Alho

Benefícios:

• Em doses diárias pode ajudar a baixar a tensão arterial e o colesterol do sangue;
• Atua como como descongestionante nasal;
• Tem propriedades antivirais e antibacterianas  

Inconvenientes:

• Provoca mau hálito;
• Pode originar enxaquecas;
• Pode causar dermite de contacto.

O alho pode ser consumido cru para reduzir  a congestão nasal, assim como para aliviar outros sintomas de constipação.